Um estudo brasileiro reforça o valor e a segurança das atividades físicas no lazer durante a gravidez, inclusive em um cenário de maior vulnerabilidade social. Com base em dados de gestantes de uma cidade no Acre, os pesquisadores associaram a prática de ao menos 150 minutos de exercícios por semana, como recomendado pela Organização Mundial da Saúde, a uma redução do peso ..
Você já parou para pensar por que é tenção difícil emagrecer?é com essa pergunta que os educadores físicos Douglas Popp Marin, Denis Foschini, Christiano Bertoldo e Jonato Prestes começam um novo manual, Prescrição de exercício para emagrecimento: uma abordagem técnica e comportamental (Manole – clique para comprar) destinado a profissionai ..
Um tênis com placa de carbono é o sonho de qualquer corredor. A tecnologia, lançada pela americana Nike em 2017, se baseia numa estrutura curva feita desse material no meio da sola que consegue devolver a força da pisada aplicada no chenção diretamente para o calcanhar do atleta.Isso reduz a energia gasta
A prática de exercícios está entre as principais medidas defendidas pelos profissionais de saúde em prol da qualidade de vida. Mas, quando ela não é supervisionada ou extrapola o limite do indivíduo (atleta ou não), lá vem lesenção!Antes de tudo, é importante entender que fazer qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma ..
O exercício físico é fundamental durante todos os momentos da vida. Na gestação não poderia ser diferente. Ganha a mençãe, ganha o bebê. E um novo estudo acaba de mostrar que a atividade física nessa fase melhora inclusive a saúde futura da criança, mesmo se a mulher estiver acima do peso.A obesidade e o diabetes tipo 2 têm aumentado entre as mulheres. Mais de 30% daquelas em idade ..
Estudo conduzido na Universidade Federal de Senção Carlos (UFSCar) sugere que profissionais de saúde podem detectar precocemente o declínio funcional em um paciente idoso (a redução na capacidade de realizar tarefas do dia a dia de forma independente) ao observar seu desempenho em tarefas simples, como sentar e levantar de uma cadeira, equilibrar-se parado ou andar uma curta distância. Segu ..
As doenças reumáticas causam, em sua grande maioria, sintomas como dor, rigidez articular, fadiga e até deformidades permanentes nas juntas. Nesse contexto, vários estudos têm demonstrado que os pacientes apresentam uma redução expressiva dos níveis de atividade física quando comparados com a população geral.Por exemplo: menos de 50% dos pacientes c ..
A música sempre foi uma aliada do exercício. E a ciência comprova que ela é capaz de motivar e ampliar a intensidade e a duração do treino ao tornar o esforço físico menos penoso.Ainda que as academias contem com som ambiente é” em geral, baladas mais aceleradas é”, é comum, especialmente depois da pandemia, ver as pessoas malhando com fones de ouvido.Mas esp ..
Levando em conta complicações, a qualidade da cicatriz e possíveis prejuízos nos resultados estéticos, os médicos costumam recomendar que quem se submeteu a uma plástica só volte a fazer atividade física três meses (em média) depois do procedimento.Mas, pensando nas cirurgias de implante de silicone para aumentar mamas, esse prazo pode ser menor.
Todos já ouvimos defesas apaixonadas sobre o melhor plano para se livrar dos quilinhos a mais. Há quem diga que basta comer menos e ponto: emagreceremos de forma inequívoca. Outros defendem que, se você não partir para o tipo de exercício certo, nada feito em relação a balança.Porém, a ciência não existe para agradar opiniões pessoais.Quando se avalia qual a ..