A terapia on-line, ou teleterapia, conecta você a um terapeuta ou conselheiro licenciado por meio de seu telefone. Ao antônimo da terapia clássico em um escritório, as sessões de terapia on-line podem acontecer onde deseja que você esteja – você vai usar chamadas telefônicas, mensagens ou videochamadas ao vivo para mencionar com seu terapeuta.
A natureza virtual da terapia on-line pode ser útil para os pacientes. Especificamente, a American Psychological Association ressalta dois vantagens que a terapia on-line pode oferecer:
- A comunicação com um conselheiro on-line pode ser mais conveniente e confortável para certos indivíduos.
- Os valores da terapia on-line podem ser inferiores aos de uma consulta de terapia clássico.
Durante nossa busca, a time de avaliações achou muitas opções de terapia on-line acessíveis. Mas existe alguma opção de terapia on-line gratuita?
Infelizmente, as plataformas de terapia on-line não oferecem terapia de graça. Por exemplo, BetterHelp fornece ajuda financeira para pessoas que procuram terapia. ReGain e Teen Counseling (sites especializados organizados pela BetterHelp) também oferecem ajuda financeira. Brightside e Talkspace aceitam seguros e ambas as plataformas possuem planos de psiquiatria. Com o Brightside, você pode utilizar a página do verificador de seguros para visualizar exatamente quanto de seus cuidados vai ser coberto. Finalmente, Calmerry é a nossa seleção para a terapia on-line mais disponível em nossa análise dos melhores serviços de terapia on-line.
Como alternativa à terapia gratuita, considere terapia de grupo, funcionalidades comunitários e programas de assistência a funcionários (EAPs). Apoio de pares e linhas diretas de emergência também são opções. Serviços de apoio voluntário como o Crisis Text Line oferecem comunicação gratuita sobre saúde mental que conecta você a grupos de apoio e ouvintes ativos (voluntários treinados para ouvir com compaixão e empatia) que orientam sua entrevista com dúvidas destinadas a ajudá-lo a entender mais sobre si mesmo. É fundamental conhecer que seus serviços não oferecem terapia com profissional licenciado.
*O custo revelado não inseri auxílio financeiro ou seguro saúde.