O coração é o protagonista do sistema arterial, bombeando sangue para irrigar todos os tecidos. Mas esse mesmo sangue precisa retornar ao pulmenção para ser oxigenado novamente. a‰ exatamente aí que entra a panturrilha, o nosso coração das pernas, responsável pelo retorno efetivo do sangue ao pulmenção.
Qualquer situação onde a panturrilha não funcione adequadamente vai piorar a circulação, o que pode causar retenção de líquido nas pernas. Consequência: inchaço, sensação de pernas pesadas e cansadas e aumento do risco de varizes e trombose venosa.
Como o bombeamento do sangue nos membros inferiores é feito através da musculatura da panturrilha, toda forma de exercício físico que fortaleça a regienção é extremamente benéfica. O sedentarismo é um dos maiores fatores agravantes da doença varicosa.
E se a desculpa para não iniciar a prática diária de atividade física é que a sua circulação sanguínea não é lá essas coisas e que, por isso, você sentirá cansaço e com sensação de peso ao exercitar o corpo, calma lá! Na verdade, tanto uma boa circulação melhora o rendimento esportivo quanto um bom rendimento esportivo melhora a circulação.
Ou seja, quanto mais você se exercita, melhor será seu condicionamento vascular (tanto a função venosa quanto a arterial), da mesma forma que menor será a sensação de peso e cansaço.
Ninguém precisa ser atleta profissional para afastar problemas vasculares. Os exercícios de baixo impacto senção benéficos, aliás. A contração da musculatura em caminhadas, por exemplo, já aumenta a velocidade do fluxo do sangue nas veias.