Não abuse dos fones na academia

A música sempre foi uma aliada do exercício. E a ciência comprova que ela é capaz de motivar e ampliar a intensidade e a duração do treino ao tornar o esforço físico menos penoso.

Ainda que as academias contem com som ambiente — em geral, baladas mais aceleradas —, é comum, especialmente depois da pandemia, ver as pessoas malhando com fones de ouvido.

Mas especialistas aconselham maneirar no volume. “Sons numa intensidade acima de 85 decibéis já podem provocar lesões auditivas. Como os fones chegam a 115, não se deve ouvir com mais de 2/3 do volume máximo”, orienta a otorrinolaringologista Bruna Assis, do Hospital Paulista.

“Considerando que a academia costuma ser barulhenta, o ideal é usar o fone na metade do volume do aparelho”, completa a médica.

A precaução ajuda a prevenir a perda progressiva de audição.